| Literatūra |
| |
| Легенда ацтеков, соединившая континенты |
|
Европейцы узнали вкус спирулины лишь 30 лет назад, когда ее начали культивировать на специальных фермах - в Мексике, США, Египте, Китае, Израиле, Тайване, Новой Зеландии. Четыре года назад по технологиям, разработанным учеными МГУ, стали выращивать спирулину и в Молдавии. Она признана одной из лучших в мире.
|
| Упражнения для совершенствования отталкивания |
|
Прыжки на одной ноге на месте с активным выведением таза вперед в момент окончания отталкивания и небольшим подъемом колена маховой ноги после отрыва от дорожки. Вставать и вытягиваться на толчковой ноге как можно больше, а также немного прогибаться в пояснице, активно выводя таз вперед в конце отталкивания. Это поможет выполнять упражнение, являющееся самым простым и доступным средством создания правильных мышечных ощущений отталкивания...
|
| ТРЕНИРОВКА В МАРАФОНСКОМ БЕГЕ: НАУЧНЫЙ ПОДХОД |
|
"Тренировка в марафонском беге: научный подход" - это книга, предназначенная для бегунов высокого класса, занимающихся марафонским бегом, и их тренеров. Ее отличительной особенностью является научный подход к вопросам тренировки. Спортивная физиология здесь является ключом к пониманию того, как различные средства тренировки влияют на спортивный результат.
|
| БЕГ С ЛИДЬЯРДОМ |
|
"Бег с Лидьярдом" - это книга, написанная одним из самых известных тренеров в истории легкой атлетики Артуром Лидьярдом, который также был одним из идеологов оздоровительного бега трусцой.
|
| 555 СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ |
|
Книга написана В.Б. Поповым - рекордсменом СССР по прыжкам в длину (7 м 69 см в 1956 г.). В данном варианте представлены главы книги, в которых автор дает рекомендации по тренировкам легкоатлетов, по составлению недельных тренировочных микроциклов и годового плана тренировки с неделями общей физической, специальной физической, технической и соревновательной подготовки.
|
| ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА: КРИТЕРИИ ОТБОРА |
|
В данном варианте представлена всего лишь одна глава из книги, наиболее интересная для бегунов на длинные дистанции.
В ней можно найти некоторую интересную статистическую информацию. Представлена динамика роста спортивных результатов 47 ведущих легкоатлетов мира (а также их рост и вес). Также есть информация о возрасте выполнения спортсменами спортивных нормативов и антропометрические данные для отбора легкоатлетов, составленные на основе статистических данных.
|
| ЧЕЛОВЕК И БЕГ |
|
Книга для любителей порассуждать о несомненной пользе бега для работоспособности, предупреждения болезней сердечно-сосудистой системы и т.п. Присутствует большой статистический материал, наглядно показывающий меньшую смертность от атеросклероза и ИБС среди бегунов.
Собственно, особенной пользы непосредственно для бегунов книга не принесет. Некоторая информация присутствует, но она частью довольно спорная.
|
| Специальные упражнения для бега |
|
Используя особую тренировку, вы можете бегать быстрее и больше, не набегая большего количества миль...
|
| Когда у вас травма |
|
Очень часто из-за травм любители бега ищут полноценную замену своим беговым занятиям...
|
| Растяжка сухожилий |
|
Упражнения на растяжку сухожилий икроножных мышц становятся...
|
| Сколько кому бегать |
|
Год назад мы провели большую организационно-пропагандидистскую работу среди рабочих...
|
| Не шутите с марафоном |
|
Выносливые приверженцы марафонского бега - люди уязвимые...
|
| Боли в ахилловом сухожилии |
|
Боли в ахилловом сухожилии: лечение во время бега сходно для четырехглавой мышцы, икр и ахиллова сухожилия...
|
| Проверенное средство |
|
Бег - это чудесное лекарство...
|
| Боли в коленном суставе |
|
При увеличении объема нагрузок ...
|
| Судороги и колики |
|
Судороги могут доставлять чудовищную боль...
|
| Боли в ногах |
|
Очень редко боли в ногах бывают настолько сильными....
|
| Боли в колене |
|
Боли в колене - чаще всего бывают у бегунов...
|
| Боли в пояснице |
|
Боли в пояснице, в частности, в поясничной ямке...
|
| Цель42 |
|
"Цель-42" - символическое название книги, ведь дистанция марафонского бега имеет длину 42 км 195 м. Авторы книги - американцы: бывший спортсмен-марафонец и стайер, занимающиеся оздоровительным бегом, - рассказывают о методике подготовки к бегу на сверхдлинные дистанции, о восстановительных мероприятиях после марафона, о профилактике травм, подробно освещают вопросы питания, дают советы медицинского характера. Кроме того, во втором издании книги даны главы о подготовки женщин, занимающихся марафоном.
|
| Школа Бега |
|
Полунин А.И.
Вячеслав Макарович Евстратов - человек-легенда. За 50 лет ом подготовил десятки квалифицированных мастеров бега. Его воспитанники были победителями и призерами на многих крупнейших соревнованиях. В.М. Евстратов широко известен в мире легкой атлетики как в России, так и за рубежом. С его именем связаны успехи таких двух грандов «королевы спорта» как Екатерина Подкопаева и Юрий Борзаковский.
|
| Планета Марафон |
|
Полунин А.И.
Люди, не занимающиеся бегом, вряд ли пойму, какую радость приносит тренировка, когда регулярные занятия становятся неотъемлемой частью жизни. Именно к такому выводу приходишь, закрывая последнюю страницу книги Александра Ивановича Полунина "Планета Марафон".
На основе систематизированного отечественного и зарубежного опыта автор сформулировал и аргументировал основные комплексные занятия для самостоятельно занимающихся бегом.
Каждый, взявший в руки книгу, найдёт в ней "свои" рекомендации и советы, "свои" тренеровачные нагрузки и объёмы, и, следуя им, не только ощутит радость от самого бега, но и испытает ни с чем не сравнимое чувство победы.
Победы над собой и над соперниками. Наконец, просто над пространством и временем.
|
| Моряк с Балтики |
|
Теннов В.П.
Книга о выдающемся советском бегуне, двукратном олимпийском чемпионе, герое Олимпиады 1956 года в Мельбурне Владимире Куце.
Автор увлекательно рассказывает о многих фактах из жизни своего героя, ставших значительными событиями в становлении советской легкой атлетики.
|
| Джим Райан |
|
Нельсон К.
Джим Райан - американский бегун, рекордсмен мира на дистанции 880 ярдов, 1500 метров и 1 миля. В этой книге из серии "Звёзды мирового спорта" рассказывается о жизненном и спортивном пути ведающегося спортсмена, о том, как он достиг вершин в спорте.
|
| Марафон Для Всех |
|
Известные английские спортивные журналисты, авторы книг и статей о марафонских забегах в сжатой, но увлекательной форме освещают вопросы, связанные с занятиями бегом и в первую очередь с подготовкой к выступлению на марафонской дистанции. Книга будет интересна как активным спортсменам, так и любителям оздоровительного бега разной физической подготовленности.
|
| |
